Menu
- MATY DO JOGI(251)
- AKCESORIA DO JOGI(322)
- AKCESORIA DO MEDYTACJI(178)
- BIŻUTERIA(119)
- LIFESTYLE(135)
- MATY DO AKUPRESURY(13)
- KSIĄŻKI JOGA, MEDYTACJA, TERAPIE NATURALNE(103)
- Nowości
- Promocje
Wyszukiwarka
Promocje
29,99 zł
Cena regularna:
54,99 zł
24,99 zł
Cena regularna:
34,00 zł
23,99 zł
Cena regularna:
39,99 zł
23,99 zł
Cena regularna:
39,99 zł
17,99 zł
Cena regularna:
29,99 zł
107,99 zł
Cena regularna:
179,99 zł
23,99 zł
Cena regularna:
39,99 zł
47,99 zł
Cena regularna:
79,99 zł
23,99 zł
Cena regularna:
39,99 zł
23,99 zł
Cena regularna:
39,99 zł
17,99 zł
Cena regularna:
29,99 zł
107,99 zł
Cena regularna:
179,99 zł
Produkt dnia
Producenci
Zaloguj się
Jak oddychać, aby być zdrowym. Metoda Butejki. McKeown
Opis
Książka “Jak oddychać, aby być zdrowym. Metoda Butejki” prezentuje metodę Butejki, stosowaną z powodzeniem na całym świecie w zwalczaniu chorób wynikających z niezdrowego oddychania: astmy, chrapania, bezdechu sennego, nadciśnienia, stresu i ataków paniki. Autor książki jest najlepszym przykładem skuteczności tej metody, dzięki której został wyleczony z ciężkiej postaci astmy.
W książce umieszczono kody QR dzięki którym można oglądać filmy instruktażowe, uzupełniające materiały zawarte w podręczniku.
Wstęp
Rozdział 1: Zwiększ dotlenienie ciała dzięki metodzie Kliniki Butejki
Przyczyny hiperwentylacji
Pomiar postępów
Ważne zalecenia
Rozdział 2: Ćwiczenia Kliniki Butejki
Ćwiczenie 1: Jak odetkać nos
Ćwiczenie 2: Redukowanie oddechu przez:
relaksację
skierowanie uwagi na klatkę piersiową i brzuch
zatkanie jednej dziurki od nosa
zasłonięcie nosa dłońmi
Ćwiczenie 3: Jak uzyskać najwięcej korzyści z ćwiczeń fizycznych
Ćwiczenie 4: Wstrzymywanie oddechu w czasie aktywności fizycznej – dla dzieci i zdrowych dorosłych
Ćwiczenie 5: Kroki dla dzieci i zdrowych dorosłych
Ćwiczenie 6: Wiele krótkich wstrzymań oddechu na zatrzymanie napadów lęku, paniki i astmy
Rozdział 3: Styl życia
Jak dobrze się wyspać?
Wpływ jedzenia na nasz oddech
Stres a oddychanie
Poprawne oddychanie w trakcie rozmawiania
Rozdział 4: Metoda Butejki na problemy zdrowotne
Naturalnie bez astmy
Jak unormować wysokie ciśnienie krwi
Kiedy atakuje panika
Rozdział 5: Jak dostosować metodę Butejki do twoich potrzeb
Program dla osób starszych, z niską pauzą kontrolną i wątłego zdrowia
Program dla osób doświadczających: wysokiego ciśnienia, ataków paniki, bezdechu sennego i niepokoju
Program dla dzieci i nastolatków
Program dla zapracowanych dorosłych
Załącznik 1: Metoda Butejki w Polsce
Załącznik 2: Międzynarodowe Kliniki Butejki
Załącznik 3: Zalecana literatura
Przypisy
Dziennik postępów
Krótkie podsumowanie programu Kliniki Butejki