0

Metoda B.K.S Iyengara

 

Metoda opracowana przez Iyengara szczególną uwagę przywiązuje do precyzji asan (pozycji ciała) i bezpieczeństwa ich wykonywania. Istotne jest nie tylko ustawienie mięśni, stawów i kości, ale także odnajdywanie związków pomiędzy ustawieniem poszczególnych części ciała względem siebie.


Charakterystyczną cechą tej metody jest używanie pomocy takich jak: koce, bolstery, paski, klocki, liny, krzesła i inne. Dzięki nim możemy sobie pomóc przy wykonywaniu pozycji, których normalnie ze względu na fizyczne ograniczenia (brak elastyczności czy siły) nie moglibyśmy poprawnie wykonać, a co dopiero wytrwać w nich przez dłuższy czas. A trwając dłużej w asanach pogłębiamy ich działanie.


Odpowiedni układ asan w sekwencji – to szczególnie akcentuje metoda Iyengara. Istnieją pozycje, które przygotowują do innych, oraz takie, które mogą pełnić funkcję zakończenia danej serii ćwiczeń. Poprzez wzajemne oddziaływanie poszczególnych asan na siebie pogłębiają się efekty całej sesji.

Joga wg metody B.K.S Iyengara to system precyzyjnie opracowanych pozycji bezpiecznych dla twojego ciała. Dzięki temu iż każda część ciała wykonuje ściśle określoną pracę, regularne ćwiczenie przynosi efekty z pożytkiem nie tylko dla ciała ale również dla samopoczucia. Główne rodzaje ćwiczeń to: ćwiczenia rozciągające i wzmacniające ciało, poprawiające koncentrację, regenerujące i relaksujące – od nich zaczyna się i kończy każdą sesję.


Kim jest jej twórca?

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar - urodził się w 1918 r. we wsi Bellur w stanie Karnataka na południu Indii. Przez całe dzieciństwo nękały go poważne choroby. Do pełni zdrowia przywróciła go dopiero intensywna praktyka jogi, którą rozpoczął w wieku 16 lat. Współcześnie jest uznawany za najlepszego nauczyciela i autorytet w dziedzinie hatha jogi. Metodę swą opracowywał na bazie własnych doświadczeń gromadzonych przez całe swoje życie.

 

Kontakt ze sklepem

ul. Paska 10
Warszawa

Stan realizacji zamówień
Tel. 789 222 466
Tel. 789 300 404
9:00 - 14:00