0

DVD

Joga Dla Początkujących cz. I + cz. II Pendrive 16 GB

Joga Dla Początkujących cz. I + cz. II Pendrive 16 GB
ocenaocenaocenaocenaocena
140,00 PLN
Producent: JOGA-JOGA.PL
Model:
Status: w magazynie
Wysyłka: 13,00 PLN (przedpłata), 18,00 PLN (pobranie)
Opis produktu

Joga Dla Początkujących cz. I i cz. II na wygodnym nośniku - Pendrive 16 GB

 

  • 360 minut ćwiczeń jogi
  • 44 dokładnych prezentacji asan
  • 9 zestawów ćwiczeń

 

Zobaczysz:

  • każdy detal
  • z każdej strony
  • rzuty z góry
  • wektory ruchu w różnych pozycjach

 

Przedstawione ćwiczenia pozwalają na opanowanie podstawowych asan (pozycji). W każdej pozycji pokazane jest, w którym kierunku powinna działać nasza siła. Prawidłowa pozycja jest pokazywana z każdej strony (z przodu, z tyłu, z boku i z góry). Dzięki szczegółowym instrukcjom, każdy może wykonać prawidłowo wszystkie pozycje (asany).

 

Wszystkie ćwiczenia prowadzi Wiktor Morgulec, który jest certyfikowanym nauczycielem jogi wg. metody B.K.S Iyengara.

 

JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH CZ. I

1 TADASANA
2 URDVA HASTASANA
3 UTKATASANA 
4 VRKSASANA
5 UTTHITA HASTA PADASANA
6 UTTHITA TRIKONASANA
7 VIRABHADRASANA II
8 UTHITTA PARSVAKONASANA
9 ARDHA UTTANASANA
10 PARSVOTTANASANA
11 VIRASANA – cykl pozycja bohatera
a) virasana siad
b) supta virasana
c) adho mukha virasana
12 ADHO MUKHA SVANASANA
13 DANDASANA
14 SVASTIKASANA- cykl siad skrzyżny
a) svastikasana siad
b) parvattasana w svastikasanie
c) svastikasana skręt
15 BHARADVADJASANA I 
16 MARICIASANA III
17 JANU SIRSASANA
18 UPAVISTA KONASANA
19 BADHA KONASANA
20 SETU BANDHA SARVANGASANA
21 ARDHA HALASANA
22 SUPTA PADANGUSTASANA- I, II 
23 SAVASANA
 
JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH CZ. II
1 Ardha candrasana
2 Parivritta trikonasana
3 Virasana I
4 Virasana III
5 Prasaritta Padottanasana
6 Chaturanga dandasana
7 Shalabhasana
8 Urdva mukha savasana
9 Viparita dandasana
10 Mariciasana III
11 Pavanamukhtasana
12 Urdva prasarita padasana
13 Paripurna navasana
14 Ardha navasana
15 Pascimottanasana
16 Salamba sarvangasana
17 Savasana z krzesłem

 

Komentarze
Ten produkt nie posiada jeszcze komentarzy

Kontakt ze sklepem

ul. Paska 10
Warszawa

Stan realizacji zamówień
Tel. 789 222 466
Tel. 789 300 404
9:00 - 14:00