0

DVD

Joga Dla Początkujących cz. I + cz. II + Joga w Domu Pendrive 32 GB

Joga Dla Początkujących cz. I + cz. II + Joga w Domu Pendrive 32 GB
ocenaocenaocenaocenaocena
180,00 PLN
Model:
Status: w magazynie
Wysyłka: 13,00 PLN (przedpłata), 18,00 PLN (pobranie)
Opis produktu

Joga Dla Początkujących cz. I i cz. II + Joga w Domu - na wygodnym nośniku - Pendrive 32 GB

- 660 minut ćwiczeń

- 76 prezentacji asan

- 13 zestawów ćwiczeń

Zobaczysz:

  • każdy detal
  • z każdej strony
  • rzuty z góry
  • wektory ruchu w różnych pozycjach

Przedstawione ćwiczenia pozwalają na opanowanie podstawowych asan (pozycji). W każdej pozycji pokazane jest, w którym kierunku powinna działać nasza siła. Prawidłowa pozycja jest pokazywana z każdej strony (z przodu, z tyłu, z boku i z góry). Dzięki szczegółowym instrukcjom, każdy może wykonać prawidłowo wszystkie pozycje (asany).

 

Wszystkie ćwiczenia prowadzi Wiktor Morgulec, który jest certyfikowanym nauczycielem jogi wg. metody B.K.S Iyengara.

 

JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH CZ. I

1 TADASANA
2 URDVA HASTASANA
3 UTKATASANA 
4 VRKSASANA
5 UTTHITA HASTA PADASANA
6 UTTHITA TRIKONASANA
7 VIRABHADRASANA II
8 UTHITTA PARSVAKONASANA
9 ARDHA UTTANASANA
10 PARSVOTTANASANA
11 VIRASANA – cykl pozycja bohatera
a) virasana siad
b) supta virasana
c) adho mukha virasana
12 ADHO MUKHA SVANASANA
13 DANDASANA
14 SVASTIKASANA- cykl siad skrzyżny
a) svastikasana siad
b) parvattasana w svastikasanie
c) svastikasana skręt
15 BHARADVADJASANA I 
16 MARICIASANA III
17 JANU SIRSASANA
18 UPAVISTA KONASANA
19 BADHA KONASANA
20 SETU BANDHA SARVANGASANA
21 ARDHA HALASANA
22 SUPTA PADANGUSTASANA- I, II 
23 SAVASANA
 
JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH CZ. II
1 Ardha candrasana
2 Parivritta trikonasana
3 Virasana I
4 Virasana III
5 Prasaritta Padottanasana
6 Chaturanga dandasana
7 Shalabhasana
8 Urdva mukha savasana
9 Viparita dandasana
10 Mariciasana III
11 Pavanamukhtasana
12 Urdva prasarita padasana
13 Paripurna navasana
14 Ardha navasana
15 Pascimottanasana
16 Salamba sarvangasana
17 Savasana z krzesłem
 
JOGA W DOMU
1 TADASANA
2 URDVA HASTASANA
3 UTKATASANA
4 VRKSASANA
5 UTHITTA HASTA PADASANA
6 VIRABHARDASANA II
7 UTHITTA PARSVAKONASANA z KRZESŁEM
8 UTHITTA PARSVAKONASANA Z KLOCKAMI
9 UTHITTA PARSVAKONASANA
10 PARSVOTTANASANA Z KRZESŁEM
11 PARSVOTTANASANA Z KLOCKAMI
12 PARSVOTTANASANA
13 UTHITTA TRIKONASANA
14 ARDHA CANDRASANA
15 VIRASANA CYKL
16 ADHO MUKHA SVANASANA DLA POCZĄTKUJĄCYCH
17 ADHO MUKKHA SVANASANA
18 DANDASANA Z POMOCAMI
19 DANDASANA
20 BHARADVAJASANA I
21 MARICIASANA III
22 JANU SIRSASANA
23 UPAVISTA KONASANA
24 BADHA KONASANA
25 SVASTIKASANA CYKL
26 SETU BANDHA SARVANGASANA
27 EKA PADA PAVANAMUKTASANA
28 MARICIASANA III Z KRZESŁEM
29 SUPTA PADANGUSTHASANA I
30 SUPTA PADANGUSTHASANA II
31 SUPTA PADANGUSTHASANA III
32 SAVASANA
Komentarze
Ten produkt nie posiada jeszcze komentarzy

Klienci którzy kupili ten produkt, kupili również


Kontakt ze sklepem

ul. Paska 10
Warszawa

Stan realizacji zamówień
Tel. 789 222 466
Tel. 789 300 404
9:00 - 14:00