Jem (to co) kocham i chudnę Karolina i Maciej Szaciłło

W książce Jem (to co) kocham i chudnę Karolina i Maciej Szaciłło dzielą się nie tylko przepisami na zdrowe i pyszne dania, ale też wiedzą psychodietetyczną, która pozwoli Ci pozbyć się zbędnych kilogramów na zawsze… Z miłości do siebie.

Karolina przez lata zmagała się ze zbędnymi kilogramami. Diety cud, intensywne treningi. Waga spadała, ale później wracała z nawiązką. Przez 10 lat Karolina zamiast schudnąć przytyła ponad 25 kilogramów. Po poznaniu Macieja, eksperta od zdrowego odżywiania, Karolina zaczęła pracować nie tylko nad zawartością talerza, ale również… głowy. Poddała szczegółowej analizie swoje nawyki i zrozumiała, że je nie wówczas, kiedy pojawia się głód, lecz gdy pojawiają się emocje. Od tego momentu zaczęła pracę nad zmianą myślenia i stylu życia, szukając jednocześnie sposobu odżywiania, który sprawi, że będzie czuła się komfortowo. Udało się jej. Jest szczupła i szczęśliwa.

Teraz czas na Ciebie!

W książce znajdują się:

• jak przygotować siebie i swoją spiżarnię na zmianę diety
• rady doradcy dietetycznego i somatoterapeutki
• jak odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego – jak zidentyfikować przyczynę tego drugiego i pokonać ją
• jak pokonać niechęć, dostrzegać w sobie elementy piękna i zacząć patrzeć w lustro z miłością
• przepisy na zdrowe śniadania, obiady i kolacje
• wspomnienia i komentarze Karoliny, na temat tego co ją motywowało i wspierało podczas diety.

Fragment książki: W dietach odchudzających często pojawia się tendencja, aby pomijać kolację lub ją minimalizować. Moim zdaniem nie tędy droga. To istotna część naszego dnia