Ćwiczenia Jogi i sztuka płynnego oddechu

Działanie asan uzupełnia się z mocą oddechu. Taki zgrany duet z podwójną siłą może oddziaływać na psychofizyczną całość jednostki. Praktyka jogi może sprostać chorobom dziedzicznym, nabytym – do których sami się przyczyniliśmy oraz tym, które nękają nas z powodu zakłócenia którejś z energii w organizmie. Ułatwia także powrót do zdrowia. Relaksujące właściwości jogicznej praktyki wprowadzają harmonię i wewnętrzną równowagę, redukują napięcie i stres. Reasumując – joga to zdrowie. A jeżeli cieszymy się dobrą kondycją psychiczną i fizyczną cała reszta to tylko dodatek do szczęścia, które każdy z nas nosi przecież w sobie!

Zalety praktyki asan:

- asany poprawiają przede wszystkim kondycję fizyczną i psychiczną,
- wzmacniają mięśnie i tonizują je poprzez napinanie i rozluźnianie,
- normalizują ciśnienie krwi i jej krążenie,
- poprawiają elastyczność i ruchliwość kręgosłupa i stawów,
- wzmacniają system immunologiczny,
- poprawiają obieg limfy,
- działają na narządy wewnętrzne, gruczoły i nerwy,
- usprawniają działanie wszystkich układów organizmu,
- odświeżają i oczyszczają skórę,
- rewitalizują wątrobę, jelita, śledzionę, nerki płuca,
- korygują wady postawy.

Proces prawidłowego, głębokiego oddychania, działa następująco:

- uczy nawyku prawidłowego oddechu,
- uspokaja emocje i myśli – wycisza,
- równoważy i usprawnia metabolizm i system energetyczny,
- wzmacnia serce i płuca – zwiększa ich życiową pojemność,
- stabilizuje system nerwowy – łagodzi zły nastrój, depresję i nerwice,
- dotlenia każdą komórkę organizmu.
 

Działanie asan uzupełnia się z mocą oddechu. Taki zgrany duet z podwójną siłą może oddziaływać na psychofizyczną całość jednostki. Praktyka jogi może sprostać chorobom dziedzicznym, nabytym – do których sami się przyczyniliśmy oraz tym, które nękają nas z powodu zakłócenia którejś z energii w organizmie. Ułatwia także powrót do zdrowia. Relaksujące właściwości jogicznej praktyki wprowadzają harmonię i wewnętrzną równowagę, redukują napięcie i stres. Reasumując – joga to zdrowie. A jeżeli cieszymy się dobrą kondycją psychiczną i fizyczną cała reszta to tylko dodatek do szczęścia, które każdy z nas nosi przecież w sobie!