Znakomity zestaw dla osób początkujacych: multimedialny podręcznik do ćwiczeń na 2 płytach DVD + podręcznik do ćwiczeń 120 str.
Joga dla początkujących w formule ruch-oddech-relaks, Wiktor Morgulec
Dokładne instrukcje i opisy pozycji wykonywanych w sekwencji: RUCH - ODDECH - RELAKS. Wraz z podanymi przeciwwskazaniami.
Publikacja w konkretny i zwięzły sposób ujmuje najistotniejsze dla osób początkujących wskazówki do samodzielnej, a przede wszystkim uważnej, praktyki jogi. Przejrzyste opracowanie graficzne asan, zapewnia komfortowe korzystanie z podręcznika, a różnorodność ujęć stwarza możliwość obserwacji prawidłowego wykonania z różnych perspektyw, dzięki temu z pewnością łatwiej będzie uniknąć błędów.
Krok po kroku, korzystając z prostych i precyzyjnych instrukcji, dowiesz jak:
- prawidłowo wykonywać: Tadasanę, Trikonasanę, Supta Virasanę, Adho Mukha Svanasanę, Supta Padangusthasanę, Adho Mukha Virasanę i wiele innych
- jak na pasach/linach wykonać bezpiecznie Sirsasanę,
- poznasz warianty z wykorzystaniem krzesła, koców i kloców przy asanach: Viparita Dandasanie, Salamba Sarvangasanie, Halasanie, Adho Mukha Svastikasanie.
120 stron format B5 zawiera papier kredowy.
Częste wyjazdy, nieregularne godziny pracy, duża odległość od dobrej szkoły jogi - te wszystkie czynniki mają wielki wpływ na ciągłość i regularność praktyki jogi. Często jeżeli chcesz osiągnąć wymierne korzyści z ćwiczenia jogi, musisz wybierać pomiędzy obowiązkami dnia codziennego, a regularną praktyką
Jednym z najlepszych sposobów na ćwiczenie o dowolnej porze, samemu, są wideo kursy. Po dużym sukcesie DVD JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH START z 2008 roku, postanowiliśmy stworzyć kolejny produkt jest nim seria JOGA W DOMU. W najbliższym czasie ukażą się kolejne 3 części. Dzisiaj prezentujemy Państwu pierwsze z nich.
JOGA W DOMU u to przede wszystkim foto detale, wektory ruchu oraz głos i opracowanie merytoryczne jednego z najbardziej doświadczonych nauczycieli jogi w Polsce- Wiktora Morgulec. JOGA w domu to zupełnie nowe podejście w kwestii kręcenia filmów instruktażowych.
Przejrzystość oraz prostota kompozycji pozwolą Ci na pełną koncentrację i kontrolę własnego ciała, a wskazówki Wiktora pomogą w najważniejszych momentach. Jako pierwsi w Polsce wprowadziliśmy dystrybucję na 2 rodzajach nośników. JOGA W DOMU dystrybuowana jest w postaci:
Zamów teraz PRZED PREMIERĄ do 17 grudnia, a dostaniesz dodatkowy prezent niespodziankę !
Komplet 2 płyt DVD zawiera:
- wprowadzenie do ćwiczeń
- dokładną prezentację 32 asan z detalami
- 4 zestawy ćwiczeń (30, 40, 60 i 90-cio minutowy).
1 TADASANA
2 URDVA HASTASANA
3 UTKATASANA
4 VRKSASANA
5 UTHITTA HASTA PADASANA
6 VIRABHARDASANA II
7 UTHITTA PARSVAKONASANA KRZESŁO
8 UTHITTA PARSVAKONASANA KLOCKI
9 UTHITTA PARSVAKONASANA
10 PARSVOTTANASANA KRZESŁO
11 PARSVOTTANASANA KLOCKI
12 PARSVOTTANASANA
13 UTHITTA TRIKONASANA
14 ARDHA CANDRASANA
15 VIRASANA CYKL
16 ADHO MUKHA SVANASANA POCZĄTKUJĄCY
17 ADHO MUKKHA SVANASANA
18 DANDASANA początkujący
19 DANDASANA
20 BHARADVADJASANA
21 MARICIASANA III
22 JANUSIRASANA
23 UPAVISTA KONASANA
24 BADHA KONANSANA
25 SVASTIKASANA CYKL
26 SETU BANDHA SARVANGASANA
27 EKA PADA PAVANAMUKTASANA
28 MARICIASANA III KRZESŁO
29 SUPTA PADANGUSTASANA 1
30 SUPTA PADA 2 PASEK
31 SUPTA PADA 3 PASEK
32 SAVASANA
Sprawdź zestawy ćwiczeń z płytami:
!
PODZIĘKOWANIA ZA WSPARCIE DLA:
ORGANIQUE - kosmetyki inspirowane naturą
HOTEL WIERCHOMLA SKI&SPA RESORT
SHOPER- wszystko co potrzebujesz, aby sprzedawać w internecie
Zamów teraz PRZED PREMIERĄ do 17 grudnia, a dostaniesz dodatkowy prezent niespodziankę !
